Как избавиться от похмелья
Похмелье — это состояние, возникающее после употребления алкоголя, на которое характерны головная боль, тошнота, деконцентрация, слабость, сухость во рту и другие симптомы. Чтобы быстро и эффективно избавиться от похмелья, нужно разделить процесс на несколько этапов.
Что такое похмелье?
Нарушение водно-солевого баланса
Алкоголь имеет диуретический эффект, который вызывает позывы к туалету. С мочой и потом уходит много воды, а также важные для здоровья соли.
Отравление ацетальдегидом
Ацетальдегид расширяет сосуды головы, что приводит к головной боли. Так же вызывает тошноту, тремор, дрожь и ломоту мышц.
Как справится с похмельем
Восстановить водный-солевой баланс
Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма, поэтому первый шаг — пополнить запасы воды в организме. Стоит пить много воды или изотонических напитков, чтобы нормализовать баланс воды и электролитов в организме, которые вымывает спирт. Часто для этого используют рассол — в нём их содержится максимальное количество. Главное, чтобы в нём не содержался уксус, ведь после застолья организму необходимо избавиться от уксусной кислоты. Избегайте употребления кофеина после выпивки алкоголя. Организм уже испытывает дегидратацию, а кофе, как слабый мочегонный средство, может усилить потерю жидкости через мочу.
Оживить желудок
Алкоголь может раздражать желудок, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить этот дискомфорт. Полезно выпить сок лимона, зеленый чай или имбирное пиво. Избегать жирной или тяжелой пищи. Также можно принять ентеросгель или другой сорбент.
Заменить потерянную энергию
Употребление алкоголя может снизить глюкозу в крови, поэтому важно быстро восстановить энергию, чтобы снять чувство слабости и усталости. Съесть небольшой перекус, состоящий из углеводов и белков, например, тост или бутерброд с варёной курицей и овощами. Избегайте мясных блюд и шашлыка. Особенно если пили вино, в котором содержится танин и пиво с продуктами брожения. Они уже наполнили желудок соляной кислотой и это может привести к изжоге.
Вылечите головную боль
Головная боль — один из наиболее неприятных симптомов похмелья. Чтобы справиться с ним, можно принять обезболивающее, такое как аспирин или парацетамол. Однако стоит знать, что они могут усугубить состояние желудка, поэтому необходимо принимать их после еды, а не натощак.
Уберите токсины снаружи
Учтите, что токсины которые вас отравляют, находятся не только внутри тела, но и с наружи. Через потовыделение они попадают на кожу и продолжают вас отравлять. Примите душ и переоденьтесь. Важно помнить, что купаться в горячей воде опасно, так как создаётся дополнительная нагрузка на сердце
Восполнить запасы витаминов и минералов
Употребление алкоголя может произвести утечку полезных веществ из организма. Поэтому необходимо употреблять продукты, богатые витаминами, особенно группы В и С, кальцием, магнием, цинком и калием — именно они вымываются спиртосодержащими напитками. Хорошим выбором могут быть фрукты, овощи, яичные белки, молочные продукты, орехи, мясо и рыба.
Главное помнить, что похмелье лечится систематически и нет никаких чудесных трав или лекарств
Нужно ли похмеляться ?
Только в случае если вы алкоголик. Иначе у Вас начинается синдром отмены из-за зависимости по ГАМК-типу и станет ещё хуже. Если вы пьёт редко, этого делать не стоит. Но в целом решение зависит от личных предпочтений и обстоятельств. Похмелье может вызывать неприятные симптомы, такие как головная боль, тошнота, слабость и депрессия. Если эти симптомы сильно влияют на ваше функционирование и качество жизни, то похмелье может быть полезным для облегчения состояния.
